Saúde: o corpo pede intensidade

A procura por um estilo de vida saudável aumenta cada vez mais. Entre os benefícios para quem começa a praticar exercícios físicos, o mais desejado é a perda de peso e a estética. Mas esses são apenas alguns dos vários aspectos positivos que a prática da atividade física traz. Porém, mesmo com todos esses ganhos, muitos ainda relutam em sair do sedentarismo.

Para Luiza Menelau, estudante do Ensino Médio, a prática de exercícios depende da força de vontade e da motivação de cada um. No seu caso, apesar de sempre ter tido vontade de praticar esportes, só conseguiu dar início, de fato, com o apoio das amigas. “Estávamos de férias, e como não tínhamos muitos compromissos, resolvemos fazer kung fu. E desde então não paramos”, diz a jovem.

Com a prática do esporte, Luiza se sente mais disposta e relaxada, diferentemente de como se sentia antes, quando se cansava facilmente e não tinha muita disposição – por conta da vida corrida. Hoje, sua vontade é de treinar cada vez mais. “Me sinto muito bem e sinto que meu corpo está respondendo positivamente à minha nova rotina de treino”, finaliza.

(Foto: Paula Inojosa)

Além da melhora do condicionamento físico, o exercício também ajuda a saúde mental. Foi por esse motivo que a empresária Luciana Carvalho, 43, começou a praticar atividade física. Portadora do transtorno de ansiedade generalizada (TAG), realiza acompanhamento psiquiátrico e toma remédios para manter a situação sob controle, mas não estava dando certo. “Minha psiquiatra sempre falou da importância da atividade física para auxiliar o controle do TAG, então chegou o momento em que ela me deu um ultimato: tinha que fazer alguma atividade física”, conta.

Além da melhora referente ao TAG, outros benefícios foram vistos rapidamente. “Consegui melhorar o problema da ansiedade, emagreci os 20 kg que estavam sobrando; fiz novos amigos na academia, não sinto mais as dores que tinha, praticamente não adoeço”, complementa.

(Foto: Paula Inojosa)

Assim, fica clara a importância da atividade física e todos os benefícios além da já conhecido perda de peso. Exercícios regulares tornam a vida mais saudável em diversos pontos e ajudam bastante, inclusive na longevidade.

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