Os Benefícios do Body Pump

O foco na saúde e bem-estar tem estado cada vez mais presente no objetivo de muitas pessoas. Alguns procuram emagrecer, outros querem modelar o corpo e outros apenas desejam cuidar da saúde. Por isso, a procura por exercícios físicos que fujam da tradicional musculação tem aumentado. Entre os vários tipos de exercícios, está o Body Pump, uma aula de ginástica sistematizada.

Criado na Nova Zelândia, pela empresa Les Mills International (uma equipe de médicos, fisioterapeutas, fisiologistas, biomecânicos e professores de educação física), a prática de ginástica é formada por coreografias que incluem levantamento de peso. No Brasil, a atividade é representada pela Les Mills International Brazil.

Os benefícios dessa atividade incluem a questão de que o gasto calórico aumenta, fazendo com que a pessoa perca de 100 a 180 calorias, além de ser boa para os ossos, ajudando pessoas com osteoporose, por exemplo. Um outro benefício importante é que, além de tonificar os músculos, a prática ajuda a ganhar resistência e ter mais força, garante a professora de Body Pump Ingrid Silva, que trabalha há dois anos com a atividade. “Cada aula dura sessenta minutos e durante esse tempo todo o corpo é trabalhado”, explica.

O Body Pump não é procurado apenas com o objetivo de mudar a estética corporal, mas, também, pela qualidade de vida que ele traz. É o caso da jornalista Laís Godoi. “Eu tenho a convicção de que o exercício muda a vida de qualquer pessoa. Te dá qualidade na saúde, no emocional, e temos uma ótima qualidade de vida”, afirma.

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